Kilka sposobów na szybsze pozbycie się kilogramów

Dzisiaj chciałbym przedstawić Ci parę sposobów na to jak skutecznie zrzucić zimowe kilogramy jednocześnie nie zmieniając znacznie Twoich nawyków żywieniowych. Gwarantuję Ci, że stosując się do tych kilku, naprawdę prostych, zasad w bardzo krótkim czasie zaczniesz widzieć poprawę swojej sylwetki. Oczywiście, większość z tych zasad nie ma zastosowania tylko przy uprawianiu kolarstwa i spokojnie można Read more about Kilka sposobów na szybsze pozbycie się kilogramów[…]

Dieta sportowca – przegryzki

Każdy z nas lubi obejrzeć sobie od czasu do czasu jakiś film w domowym zaciszu zagryzając go sobie jakimś czipsem paprykowym czy inną przegryzką. Z alkoholem już się rozprawiliśmy w poprzednim wpisie, który możesz znaleźć tutaj. Dlatego dzisiaj zajmiemy się czymś, co niemal zawsze idzie w parze z napojami procentowymi, czyli wszelkiego rodzaju przegryzkami. Że Read more about Dieta sportowca – przegryzki[…]

Wychowanie fizyczne w szkole

Od małego uwielbiałem aktywność fizyczną w każdej postaci. Częściej można mnie było znaleźć na podwórku kopiącego piłkę z kolegami czy biegającego po całym osiedlu. Jako dzieciak nie wyobrażałem sobie także szkoły bez lekcji wychowania fizycznego i tak też miałem przez wszystkie lata edukacji. Nawet jeśli nauczyciel nie był moim ulubionym. A teraz? Coraz więcej dzieci Read more about Wychowanie fizyczne w szkole[…]

Dieta sportowca – alkohol

Większość z nas w którymś momencie swojego życia miała dużą zajawkę związaną ze sportem. Uprawiało go bardzo aktywnie,  niezależnie od tego czy było to kolarstwo, bieganie czy po prostu ping-pong. Wielu z nas, sportowców amatorów, stara się przestrzegać pewnej diety odpowiedniej dla zwiększenia efektów w danej dyscyplinie. Jednak czasem trudno odmówić sobie kufla dobrego, ciemnego Read more about Dieta sportowca – alkohol[…]

Motywacyjna niedziela: Obniżanie poprzeczki

Pierwszy krok to najczęściej ten najtrudniejszy – nieważne czego się podejmujemy. Nowe wyzwania to dla wielu z nas coś niewyobrażalnego, czego nie chcemy i boimy się jak ognia. Często jest też tak, że po rozpoczęciu danej aktywności porzucamy cały projekt ze względu na niezadowalające nas wyniki. A może czasem po prostu wystarczy obniżyć poprzeczkę którą sobie postawiliśmy o ten centymetr, a może dziesięć.

first-step-2

Będąc na starcie warto się zastanowić nad tym gdzie jest meta

[…]

Trening z szóstym najlepszym kendoką na świecie

Zeszły rok był dla polskiej reprezentacji w Kendo, czyli w sportowej szermierce japońskiej, niezwykły. Oto nasz reprezentant, Krzysztof Bosak, zaskoczył niemal wszystkich i zdobył na mistrzostwach świata szóste miejsce oraz prestiżową nagrodę Kantosho, za ducha walki. W dodatku w ziemi świętej wszystkich kendoków czyli Japonii. Niecodziennie jest możliwość poćwiczyć z takim “celebrytą”, ale wczoraj, przy okazji rozpoczynającego się zgrupowania kadry kobiet i mężczyzn,  przytrafiła mi się taka sposobność. I o tym chciałbym napisać.

Prawilny przykuc

Słowiański przykuc w wersji kendo. Zdjęcie z V edycji zawodów Genryoku Cup. Jeszcze z czasów gdy należałem do Tonbo Kendo Warszawa.

[…]

Niedzielny ramen w Tekeda Sushi

Za japońską kuchnią jeszcze do niedawna nie przepadałem – raz sparzyłem się na jakimś sushi, które całkowicie mi nie podeszło i tak trwałem w swojej niechęci do tych potraw. Na szczęście z mojego błędu wyprowadziła mnie Asia (której bardzo za to dziękuję!) i rozsmakowałem się w surowej rybie, ryżu i imbirze. Następnym, całkiem naturalnym krokiem było spróbowanie ramenu. Długo wybieraliśmy się do jakiejś knajpki, ale zawsze coś nam w ostatniej chwili wyskakiwało czy też zmieniało plany i nigdy nie docieraliśmy do restauracji. Na szczęście, walentynki to taki dzień w roku, kiedy raczej nic niespodziewanego nie przeszkadza w wyjściu na miasto i oddaniu się radosnemu, komercyjnemu świętu. I tak też zawitaliśmy do Tekeda Sushi & Ramen. […]

Motywacyjna niedziela – Wygrać z samym sobą

Każdy z nas ma gorszy dzień, taki w którym nic się nam nie chce i najchętniej zaleglibyśmy na kanapie wpatrując się tępo w ekran telewizora czy grając w jakąś grę. Sam tak mam, więc doskonale Cię rozumiem jeśli wolisz zostać w domu niż zrobić coś więcej. Ale czasami lepiej się przemóc i pójść na trening czy wykonać coś pożytecznego. Dlaczego? O tym możesz przeczytać niżej, wystarczy kliknąć w “czytaj więcej”.

gen1

Trzecie miejsce na V Genryoku Cup.

[…]

Bezpieczna jazda

Dzisiaj chciałem napisać o czymś zupełnie innym, jednak w związku z bardzo ciekawą dyskusją jaka wywiązała się w grupie Szajbajk Youtubeless postanowiłem rzucić swoich parę słów na temat bezpieczeństwa na rowerze. Odkąd zacząłem jeździć na rowerze szosowym unikam ścieżek rowerowych i koncentruję się na przemieszczaniu ulicą razem z samochodami. Ze względu na parę czynników, a jednym z nich – co jest bardzo zabawne – jest bezpieczeństwo. Nie wierzysz mi? Więc zapraszam do kliknięcia w rozwinięcie.

z10330646Q,Rowerzysta […]